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下次感到極度嘴饞時，可以考慮去健身房，或跑步一下，或許會有意想不到的效果。
大家都知道敵人是誰，問題是如何對抗？其實對抗美食誘惑最有效的方法不外乎「眼不見為淨」，如果不想被月餅誘惑，送人即可；不想吃太多烤肉，遠離食物區就好。怕就怕，自己沒有決心。
如果在工作時感到肚子餓，千萬不要鬆懈吃下垃圾食物，可以準備健康的零食，比如堅果、雜糧饅頭等等，或是氣泡水，也能有效抵擋飢餓感。
商品網址: 政府創業貸款https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E5%A4%9A-%E7%9D%A1%E9%A3%BD-%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%AD%A3%E8%83%BD%E9%87%8F%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E6%8A%B5%E6%8A%97%E8%AA%98%E6%83%91-093000540.html
借錢管道運動反而能抑制食欲代辦貸款
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與一般人想的相反，運動反而能抑制食欲。根據《自由時報》，為了承受劇烈的活動量，身體會主動影響大腦抑制肌餓感，將血如何借錢液從腸胃系統轉移到肌肉組織，因而減緩腸胃吸收食物。一項發表在《美國運動醫學學會期刊》的研究顯示，習慣每週固定運動3次，且每次時間30~45分鐘的人，比起一次性瘋狂運動的人，飲食上減少攝取120大卡。
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抵抗美食誘惑、減肥需要恆心毅力，而適時地激勵自己能更好地達成自己的目標；而方法其實就是多吸收正能量，比如看個偉人傳記、偉人紀錄片、英雄片，或是去聽成功人士的演講，都能為自己補充堅持下去的心靈力量。
(圖片取自pixabay)
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